7 aliments que vous devriez consommer en prenant de l'âge.
Vieillir n'est peut-être pas amusant,
mais nous pouvons prendre de l'âge plus simplement en faisant les bons choix alimentaires.
Essayez de manger plus de ces aliments alors que vous devenez plus âgé (et plus sage).
1. Les œufs , Les œufs sont une source de protéine, qui renforce les muscles et les os.
2. Les poissons gras, Le saumon, la thon et la sardines sont de bonnes sources d'acide gras et de protéine.
3. Les citrons, Ces fruits juteux, ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-cancer en plus de permettre de brûler de la graisse.
4. Les épices, La cannelle, le thym, le curcuma sont tous des anti-inflammatoires et permettent un meilleur fonctionnement du cerveau. .
5. Les produits laitiers fermentés, Le lait fermenté et les yaourts remplissent votre estomac de bonnes bactéries.
6. Les légumes crucifères, Les choux, qu'ils soient, kale, brocolis ou de Bruxelles aident à la détoxification du corps.
7. Les huîtres, Les huîtres apportent une grande dose de zinc, qui supporte le système immunitaire
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