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Quand on se réveille, le matin ou après la sieste, il est bon de s'étirer. Et une fois que l'on se sent éveillée, pourquoi ne pas pratiquer un petit réveil musculaire celui-là, avec six exercices qu'il est facile à faire sur son lit. 5 minutes le matin, en prenant bien soin de ne pas non plus trop en faire (vous venez juste de vous réveiller tout de même, n'allez pas vous faire une contracture !), juste en sentant les limites de son corps et en s'écoutant.
Et si on profitait de ce moment pour mobiliser ses muscles en douceur ?
Oui, il existe quelques exercices de gym que l'on peut faire dans son lit, au bord, dessus, avec un oreiller... Seule contre-indication : si votre matelas a déjà bien (trop ?) vécu et qu'il se montre vraiment mou.
Voici 6 exercices à réaliser dès le réveil. Ces brefs exercices ne vous donneront pas seulement plus d'énergie : vous sortirez instantanément de votre torpeur !
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