5 conseils pour surmonter le passage à l'heure d'hiver Il faut en moyenne une semaine pour s'adapter au changement d'heure En hiver, cela paraît moins difficile car nous dormons 1 heure de plus Mais la nuit va tomber plus vite et le manque de lumière agit sur le moral 1. Faites le plein de vitamine C ou d'acerola. C'est l'arme antifatigue par excellence. 2. Exposez-vous à la lumière d'une lampe de luminothérapie pour lutter contre la baisse de moral 3. Commencez une cure de magnésium, associée à de la vitamine B6 pour gommer le stress 4. Faites une marche après le déjeuner pour faire le plein de lumière du jour. 5. Dînez léger (et tôt) et couchez-vous dès les premiers baillements. Et dites-vous que dans une semaine vous ne ressentirez plus les effets du changement d'heure
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