Ces 3 poses de yoga améliorent la concentration et la force mentale
Effectuez ces positions en incluant la respiration Ujjayi (expliquée dans une de mes vidéos précédentes).
Pour les postures d’équilibre, telles que l’Arbre ou l’Aigle, perchez- vous d’abord sur le pied le plus faible (si on se perche en premier, sur notre pied fort, on va trouver difficile de garder l’équilibre ensuite). Afin de rester stable et ancré, vous pouvez fixer un point au loin ou au sol : ne le lâchez pas du regard et vous tiendrez en équilibre facilement.
Ces 3 asanas favorisent la concentration, ce qui peut être un atout pour les enfants et les ados, afin de contribuer à leurs progrès scolaires (attitude, travail, énergie canalisée...)
Développez volonté et confiance, paisiblement!
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