Actu en vidéo

3 mn de Circuit Training avec les Bleues !

par ffftv

Signaler

Retrouvez la séance où les Tricolores ont enchaîné 5 ateliers associant renforcement musculaire, proprioception, explosivité...Atelier 1 : Chaîne d'extension (Fessiers, Quadriceps, Triceps sural) + explosivité et vitesseAtelier 2 : Ischio-JambiersAtelier 3 : Renforcement des chaînes latérales ; moyens fessiers, adducteurs et abducteursAtelier 4 : Burpees-squats-Jumps+fixateurs des omoplatesAtelier 5 : Gainage dynamique

Vidéo suivante dans 5 secondes

Autres vidéos

Tous publics

Ancelotti : "Mbappé est sorti rapidement d'une situation compliquée"

23 décembre 2024 - footmercato

Liens commerciaux